På gång: 

 Retreat i Melderstein 15-17/10 2021

 

Innehåll/Tema: Återhämtning, vad är egentligen det? Under helgen kommer vi att utforska vad återhämtning är just för dig. Vi pratar även om sömnens betydelse för vår kropps och hjärnas återhämtning. Den största delen av tiden kommer vi att ägna oss åt praktiska övningar i mindfulness i liggande, sittande och gående samt qigong och mindful yoga.

Det kommer även att finnas luckor i schemat där du själv bestämmer vad just du behöver. Du kanske behöver sova/vila, promenera i omgivningarna eller ta en kopp te eller kaffe med andra deltagare, sitta framför en brasa eller någonting helt annat.

Under dessa stunder kommer du att ha möjlighet att boka massage eller ansiktsbehandling hos Jannie Gabrielsson på Bloomingwellness, @bloomingwellnes.se. Det kommer att finnas ett begränsat antal platser för behandlingarna och dom ligger utanför kurskostnaden och görs som ett tillval. Tillvalen bokas genom mig på asa@kbtkompassen.se eller på tel. 070-2659393

Syfte: Min intention med helgen är att ge dig en möjlighet att få en helg bara för dig själv eller kanske tillsammans med någon. Här får du en möjlighet att varva ner, äta god vegetarisk, vandra i omgivningarna, sova och vila från vardagens ”borden och måsten”. Du får även en chans att prova på olika tekniker för att minska din stress och förbättra kroppens och hjärnans återhämtning.

Tider: Start på fredag den 15/10 kl. 18.00. Avslut på söndag 17/10 kl. 14.00

Pris: 3995 inkl. kursavgift, del i dubbelrum 2 nätter, kvällsfika fredag, två frukostar, två luncher, en 2-rättersmiddag samt möjlighet till bastubad på lördagskväll. Tillägg för enkelrum 200 kronor.

Alla måltider är vegetariska. Vi allergier eller särskilda önskemål meddelas dessa till mig för vidare information till Melderstein.

Ledare: Åsa Öhman KBTkompassen i Boden AB

Anmälan: Senast 24/9. Anmälan är bindande! Vid avbokning efter 30/9 gäller Meldersteins avbokningsregler. Kom ihåg att du kan använda ditt friskvårdsbidrag för kursavgiften!

Betalning: Senast 30/9. Betalningen görs via faktura som skickas efter din anmälan och betalas senast 30/9.

För mer information: Kontakta mig, Åsa Öhman på 070–2659393 eller på mejl: asa@kbtkompassen.se