OM MIG

Mitt namn är Åsa Öhman och jag är legitimerad sjukgymnast med en beteendemedicinsk inriktning. Jag har haft avtal med Region norrbotten i 25 år men sålde avtalet i mars 2019. Under min uppväxt har idrott varit en stor del av mitt liv. Jag har tränat och tävlat i längdåkning, skidorientering, löpning och orientering fram till vuxen ålder. Fortfarande är träning, både fysiskt och mentalt en stor del av mitt liv för att förbättra och bibehålla en god hälsa. I mitt yrke har jag en ambition att kunna bidra med ökade kunskaper om hur vår kropp och vårt sinne fungerar samt att lära ut lämpliga verktyg för att minska stress och ohälsa både på organisations och individnivå. 

 

Läs mer

 

 

KBT

Kognitiv beteendeterapi utvecklas hela tiden och vilar på en vetenskaplig grund. Förutom att metoden är effektiv inom sjukvården används den även inom organisationer och inom idrotten. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en sammanslagning av kognitiv terapi och beteendeterapi.

 

Läs mer

 

MINDFULNESS

Var befinner vi oss mest i vår tankevärld? Hur ofta är vi närvarande i det vi gör eller i den situation vi befinner oss i?  Hur ofta dras vi iväg till oro eller planerar för framtiden eller hamnar i grubbel och ältande av det som varit? I mindfulness tränar vi vår uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla med oss själva och andra.

CFT (compassionfokuserad terapi)

Hur bemöter vi oss själva eller andra vi utsätts för olika svårigheter? Är vi vänliga och stöttande eller är vi hårda, självkritiska och dömer oss själva eller andra? På svenska översätts compassion/selfcompassion till medkänsla/självmedkänsla som kan beskrivas med att kunna bemöta sig själv och andra med omsorg och förståelse, speciellt när livet är svårt på olika sätt. Livet är inte alltid som vi vill att det ska vara och det kan vara svårt.

 

Läs mer

 

 

IDROTTSPSYKOLOGISK RÅDGIVNING

Psykisk ohälsa inom idrotten är lika vanligt som hos allmänheten men vi pratar inte om det på samma sätt. Att känna stress, vara skadad eller sjuk under längre perioder, lida av självkritiska tankar och höga prestationskrav är vanligt men ses ofta som en svag länk inom elitidrotten.

 

Läs mer